Folge 017 - Fit durch den Winter: Raus aus den Federn, rein in die Pfützen!
Shownotes
Folge uns für mehr auf Instagram Jeannette und Jens
In der neuesten Folge unseres Podcasts "J&J Klartext … Samthandschuhe kann Jeder!" widmen wir, J&J, uns einem Thema, das dir besonders in der kälteren Jahreszeit am Herzen liegen sollte: der Bewegung. Unsere Episode "Fit durch den Winter: Raus aus den Federn, rein in die Pfützen!" ist genau dafür da, dir zu zeigen, wie du den Winterblues überwinden kannst. Im Untertitel "Gegen den Winterblues: Aktiv bleiben leicht gemacht, beweg dich, wie es dir gefällt" machen wir deutlich, dass es viele angenehme und umsetzbare Wege gibt, aktiv zu bleiben, selbst wenn das Wetter weniger einladend wirkt.
Diese Folge dreht sich um die Herausforderung, sich in der dunklen und nassen Jahreszeit zu bewegen, vor allem im Herbst und Winter. Wir sprechen über die "Zu-Zu Krankheit" – zu früh, zu spät, zu kalt, zu nass –, die oft dazu führt, dass man lieber auf der Couch bleibt, anstatt sich zu bewegen. Wir, J&J, diskutieren, wie du dieser Versuchung widerstehen und dich selbst motivieren kannst, auch bei ungemütlichem Wetter aktiv zu bleiben. Wir betonen, dass du, unabhängig vom Wetter oder deiner Stimmung, etwas für deine Fitness tun kannst.
Wir geben dir praktische Tipps und Ideen, wie du Bewegung in deinen Alltag integrieren kannst. Es muss nicht immer intensives Joggen oder Walken sein; auch entspannende Spaziergänge können sehr effektiv sein. Wir erörtern, dass das Fitnessstudio eine gute Alternative bei schlechtem Wetter sein kann, aber es muss nicht die einzige Option sein. Zusätzlich stellen wir dir Bewegungsalternativen vor, die du bequem zu Hause machen kannst, wie Yoga-Übungen über YouTube.
Es geht darum, wie du dich selbst zur regelmäßigen Bewegung motivieren kannst. Wir empfehlen dir, möglichst viele Wege zu Fuß zurückzulegen und dich zu Verabredungen für gemeinsame Aktivitäten zu treffen, um die Verbindlichkeit zu erhöhen. Wir ermutigen dich, dir Gedanken über deine eigene, individuelle Lösung zu machen und betonen, dass jeder, unabhängig von seinem Fitnesslevel, etwas für seine Gesundheit tun kann.
Hast du eine eigene Geschichte, die du teilen möchtest? Möchtest du Klartext sprechen oder gibt es ein bestimmtes Thema, über das du uns gerne hören würdest? Wir freuen uns über jede Anregung und jede Geschichte. Schreib uns einfach eine E-Mail an jjinstalive@web.de. Wir freuen uns darauf, von dir zu hören!
Wir wollen noch etwas in eigener Sache loswerden und hoffen, dass ihr uns weiterhin unterstützt und freuen uns auf die nächste Folge mit euch.
Suchst du den perfekten Ort für deinen nächsten Urlaub? Möchtest du dem Alltag entfliehen und das Rauschen des Meeres hören? Dann entdecke Jeannettes Ferienwohnung an der zauberhaften Ostseeküste in Grömitz. Genieße lange Spaziergänge am Strand, atme die frische Meeresluft ein und lass dich vom Charme der kleinen Meeresbrise verzaubern. Dein unvergesslicher Urlaub wartet auf dich!
Spare jetzt 5% auf deine süßen Leckereien bei makecake! 🍰 Nutze den Rabattcode "jensbockisch5" beim Checkout und entdecke die süße Welt ohne Zuckerzusatz. Von Riegeln über Schokolade bis zu Backmischungen – lass dich verführen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. 🍫 Shoppe jetzt und genieße!
Unsere Workshop-Zeiten findest du hier für --> Jeannette und für --> Jens
Jeannette
Virtuell:
- Montag: 18:00 Uhr
- Dienstag: 09:45 Uhr
- Mittwoch: 20:00 Uhr
- Samstag: 10:30 Uhr
Vor Ort (Bürgerhaus Nahe, 23866 Nahe):
- Mittwoch: 16:15 Uhr
Jens
Virtuell:
- Dienstag: 18:00 Uhr
- Mittwoch: 19:00 Uhr
- Samstag: 10:00 Uhr
Vor Ort (Bonni Statdtteilzentrum Hassel, 45896 Gelsenkirchen):
- Dienstag: 10:00 Uhr
- Mittwoch: 16:45 Uhr
Neuer Kommentar